10月21日、三笠書房よりアカリ・リッピー4冊目の著書

『My アーユルヴェーダDiary

　毎日がHappyになる書き込み記録ノート』が発売されました！！

365日記録することで、毎日がHappyに変わり、人生が豊かに心地よくなる！

著者、アカリ・リッピーも愛用の生活習慣記録ノート。

何時に起きて、何を食べ、どう過ごしたか。

心と体の健康は、毎日の生活習慣にあります。

アーユルヴェーダの習慣ひとつひとつを、

何のためにやるのが？具体的にどうやるのか？を詳しく説明しているので、

意味を理解した上で続けやすくなっています。

「自分と向き合いたい！」「生活を整えたい！」という方にオススメです。

ダイアリーページ以外にも、

簡単にできておいしく体にも良いレシピや、

迷った時に読みたいAKARI厳選のブッダの言葉など、コラムも満載！

本書の目次

はじめに

本書の使い方

幸せな人生へ導くアーユルヴェーダ

• ・私たちは自然の一部であるという考え方
• ・3つのドーシャ
• ・ドーシャバランスは生まれつき決まっている！？
• ・これだけは実践してほしい体質別ディナチャルヤ（ディナチャルヤ①〜⑩）
• ・プラクルティ診断・体質チェック
• ・ワータ・ピッタ・カパの特徴と悪化させる行為
• ・心と体がHappyになるディナチャルヤ記録ノート（12ヶ月分）
• ・6カ月目、自分と向き合う節目の月に
• ・12カ月行動したことを振り返って

AKARI’S AYURVEDA MESSAGE 生きやすくなるアーユルヴェーダ

• レシピ
• ヨガ
• コラム

書籍情報

書名: 『My アーユルヴェーダ　Diary 毎日がHappyになる書き込み記録ノート』

著者: アカリ・リッピー

価格: 2200円（税込）

出版社: 株式会社三笠書房

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